Содержание тренингов студии

Описание тренировок:

Хатха — здоровая спина (Андрей). Хатха-йога это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Позволяет телу отдыхать от разума. Поэтому хатха-йога особенно подходит людям занятым умственных трудом и имеющим познавательный характер. Направление "здоровая спина" позволит укрепить мышцы спины и снять нагрузку с позвоночника.

Port-de-bras (Ирина). Port de bras (Пор де бра) — это направление фитнеса, которое, помимо собственно фитнеса, содержит элементы хореографии.Что дают занятия Port de bras:уменьшают объем талии, способствуют выпрямлению осанки, учат красиво двигаться в танце и при обычной ходьбе,тренируют растяжку (садиться на шпагат), развивают навык управления собственным дыханием.

Реабилитация спины (Ирина). Укрепление и растягивание мышц всех отделов позвоночника, а также мышц брюшного пресса и грудных мышц. Эффект:красивая осанка, уменьшение боли в спине, легкая походка. Тренировка рекомендуется для "офисных работников", большую часть времени проводящих в положении сидя; молодых мам (в период беременности спина получает большую нагрузку, а в "грудничковый" период мамы продолжительно носят детей на руках, удерживая малышей за счет спины), людей с травмами позвоночника, болями в спине, с нарушениями осанки; всем, кто хочет иметь здоровую спину.

Даосские практики (Наталья). Практики позволяют трансформировать свою внутреннюю энергию, а не растрачивать ее… Даосские практики способствуют гармоничному развитию и выстраиванию отношений между мужчиной и женщиной… Здоровая женщина — гармония в семье!

Аштанга-виньяса-йога (Алена). Аштанга-виньяса является динамической практикой, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой (определенным способом дыхания), бандахами ("энергетическими замками") и дришти (концентрацией внимания на определенных точках). Во время выполнения практики сохраняется дхьяна (медитативное состояние сознания). Термин "виньяса" переводится как "дыхательно — двигательная система упражнений". Виньяса уравновешивает дыхание и обеспечивает бесперебойную циркуляцию крови по всему телу. Дыхание становиться ритмичным, тело сильным, а ум спокойным.

Наши авторские проекты

Предварительная запись на тренировки по телефонам:

+7(343)245-37-20, +7(965)53-94-261, +7(912)29-70-331

Мы всегда рады Вам!

Мы в интернете: Yoga.mirlive.com, http://vk.com/feed#/id184518885


Посмотреть расписание тренировок и занятий

 

Rambler's Top100