График тренировок и занятий студии йоги и разумного тела "Инди"


Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
  7:00 Даосские практики (Наталья)   7:00 Персональная тренировка     Выходной
  8:00Даосские практики (Наталья)   10:00Спецпроект «Зрелый возраст»    
  9:00 Реабилитация спины (Ирина)   9:00 Антигравитационная йога в Екатеринбурге 10:00-11:00 гимнастика для беременных  
11:00 Йога Здоровый позвоночник(Андрей) 10:00-11:00 гимнастика для беременных в Екатеринбурге     11:00 Йога Здоровый позвоночник(Андрей)  
          13:00 Хатха йога (Андрей) 1ч 15мин
18:00 Йога Здоровый позвоночник(Андрей) 1 ч 15мин     17:30 Йога Здоровый позвоночник (Андрей)    
19:00 Аштанга-виньяса-йога(Алена) 18:30 Port-de-bras (Ирина) 19:00 Айенгара Йога (Андрей) 18:30 Port-de-bras (Ирина) 19:00 Аштанга-виньяса-йога(Алена)  
20:00 Айенгара йога(Алена) 19:30Реабилитация спины (Ирина) 20:00 Хатха йога (Андрей) 1ч 15мин 19:30 Реабилитация спины (Ирина) 20:00Айенгара Йога (Алена) 
Стоимость тренировок: Персональные тренировки:
450 — 1 тренировка 2500 — 8 тренировок 4500 — более 12 1200 — 1 тренировка 900 — 10 тренировок
1800 — 4 тренировки 3000 — 12 тренировок 1000 — 5 тренировок

Предварительная запись на занятия ОБЯЗАТЕЛЬНА!!!

Описание тренировок:

Хатха — Здоровая спина (Андрей) Хатха Йога — это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Позволяет телу отдыхать от разума. Поэтому хатха-йога особенно подходит людям занятым умственных трудом и имеющим познавательный характер. Направление "здоровая спина" позволит укрепить мышцы спины и снять нагрузку с позвоночника.
Port-de-bras(Ирина) Port-de-bras (Пор де бра) — это направление фитнеса, которое, помимо собственно фитнеса, содержит элементы хореографии.Что дают занятия Port de bras:уменьшают объем талии, способствуют выпрямлению осанки, учат красиво двигаться в танце и при обычной ходьбе,тренируют растяжку (садиться на шпагат), развивают навык управления собственным дыханием.
Реабилитация спины(Ирина) Укрепление и растягивание мышц всех отделов позвоночника, а также мышц брюшного пресса и грудных мышц. Эффект:красивая осанка, уменьшение боли в спине, легкая походка. Тренировка рекомендуется для "офисных работников", большую часть времени проводящих в положении сидя; молодых мам (в период беременности спина получает большую нагрузку, а в "грудничковый" период мамы продолжительно носят детей на руках, удерживая малышей за счет спины), людей с травмами позвоночника, болями в спине, с нарушениями осанки; всем, кто хочет иметь здоровую спину.
Даосские практики (Наталья) Практики позволяют трансформировать свою внутреннюю энергию, а не растрачивать ее… Даосские практики способствуют гармоничному развитию и выстраиванию отношений между мужчиной и женщиной… Здоровая женщина — гармония в семье!
Аштанга-виньяса-йога (Алена) Аштанга-виньяса является динамической практикой, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой (определенным способом дыхания), бандахами ("энергетическими замками") и дришти (концентрацией внимания на определенных точках). Во время выполнения практики сохраняется дхьяна (медитативное состояние сознания). Термин "виньяса" переводится как "дыхательно — двигательная система упражнений". Виньяса уравновешивает дыхание и обеспечивает бесперебойную циркуляцию крови по всему телу. Дыхание становиться ритмичным, тело сильным, а ум спокойным.

Предварительная запись на тренировки по телефонам:

+7(343)245-37-20, +7(965)53-94-261, +7(912)29-70-331

Мы всегда рады Вам!

Страничка в интернете: Yoga.mirlive.com

Rambler's Top100